Gaya Hidup Sehat Dengan Cara Vegetarian Dan Dapatkan Banyak Manfaatnya Berikut Ini

Gaya Hidup Sehat Dengan Cara Vegetarian Dan Dapatkan Banyak Manfaatnya Berikut Ini – Bagi sebagian orang yang pernah melakukan diet tentu pernah mendengar tentang diet vegetarian. Vegetarian adalah sebutan bagi orang yang tidak mengonsumsi daging dan hanya mengonsumsi makanan nabati seperti sayuran, kacang-kacangan, jamur, buah-buahan, dan bahan lainnya yang tidak menggunakan unsur hewani. Walaupun tren vegetarian tidak terlalu banyak dilakukan oleh masyarakat di Indonesia, namun di luar negri vegetarian sudah dijadikan seperti gaya hidup sehat, bentuk kepedulian terhadap hewan, serta bentuk dukungan untuk solusi pemanasan global.

Meskipun vegetarian dianggap hal yang sulit dilakukan, namun jika memiliki tekad yang kuat hal ini bukanlah hal yang mustahil. Ada benyak alasan tertentu yang membuat seseorang memutuskan untuk bervegetarian. Ada yang melakukannya karena ajaran agama, untuk kesehatan, diet, dan untuk wujud memerangi global warming. Bervegetarian sangatlah mungkin dan juga merupakan cara yang sangat efektif bagi orang yang ingin melakukan diet karena pastinya dengan bervegetarian jumlah konsumsi makanan berlemak berkurang lebih banyak. Selain itu juga orang yang mengonsumsi banyak daging lebih gampang terserang sel kanker dan masalah pada obesitas dan gangguan saraf.

Menurut penelitian apabila jumlah orang yang melakukan vegetarian bertambah banyak, maka dapat membantu mengurangi pemanasan global karena faktanya biaya yang dibutuhkan untuk produksi tanaman lebih kecil dibandingkan untuk hewan ternak. Hewan ternak membutuhkan lahan tempat yang luas, serta butuh konsumsi air yang jauh lebih banyak. Sedangkan tanaman memiliki masa panen yang jauh lebih singkat serta konsumsi kebutuhan air lebih sedikit oleh tanaman. Karena itu para aktivis yang peduli lingkungan banyak yang melakukan vegetarian.Vegetarian pun ada banyak jenisnya,  ada yang hanya tidak makan daging saja dan masih mengonsumsi bahan telur, susu, keju, dan produk yang mengandung unsur hewani. Ada juga yang sama sekali tidak memakai unsur hewani sama sekali dan hanya mengandalkan produk nabati sepenuhnya.

Lalu apakah benar bahwa orang yang bervegetarian itu dianggap kekurangan gizi? Walaupun ada sebagian yang mengatakan vegetarian itu menyehatkan tubuh, namun ada juga yang beranggapan vegetarian akan menyebabkan kurangnya seimbangnya gizi karena tubuh kekurangan gizi yang seharusnya bisa didapat dari makanan hewani. Bagi orang yang bervegetarian akan memperoleh tubuh yang lebih sehat dan bugar namun harus sangat memperhatikan asuman variasi makanan agar zat yang seharusnya didapat dari daging dapat diperoleh secara alternatif pada produk nabati. Kebanyakan vegetarian terbukti lebih rentan mengalami kekurangan zat besi, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan asam lemak Omega3. Anda bisa mengakalinya dengan memikirkan bahan alternatif pengganti daging dengan kandungan zat yang sama pada daging dan juga bisa dengan bantuan suplemen.

Berikut beberapa manfaat yang didapat dari gaya hidup vegetarian:

1 Membentuk tubuh yang ideal

Tentu saja tak bisa dibantah bahwa konsumsi makanan hewani lah yang banyak mengandung lemak jenuh sehingga akan membuat tubuh cepat obesitas. Sedangkan orang yang bervegetarian sangat jarang ditemukan memiliki tubuh yang obesitas. Tubuh yang ideal akan menambah kepercayaan diri serta memiliki napas yang lebih beraturan.

2 Terhindar dari Kanker dan serangan jantung

Orang yang bervegetarian memiliki kualitas darah yang lebih bersih, karena pada orang yang hobi mengonsumsi daging berlemak umumnya memiliki darah kotor yang mengandung lemak jenuh sehinggaa dapat menutupi saluran saraf peredaran darah. Sehingga kerja jantung akan semakin berat. Dan bila penyumbatan saluran saraf karena darah kotor yang mengandung lemak jenus semakin parah, maka akan beresiko terkena stroke dan serangan jantung. Konsumsi sayur dan buah-buahan yang memilliki zat antioksidan akan bermanfaat melawan sel penyebab kanker.

3 Menyehatkan sistem pencernaan

Sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak serat akan menyehatkan usus dan memudahkan saat buang air besar, sehingga sangat kecil terkena resiko ambeyen atau luka pada sekitar anus karena sulitnya buang air besar.

4 Kualitas tidur lebih baik

Kualitas tidur akan lebih baik karena faktor kesehatan pencernaan, peredaran darah yang lancar, serta kerja jantung yang tidak terbebani sama sekali.

5 penampilan yang lebih awet muda

Konsumsi sayur-sayuran dapat membuat kulit lebih sehat karena terdapat kandungan antioksidan yang dapat menjaga pigmen kulit serta membuat tekstur kulit lebih kenyal.  Berveetarian juga akan membuat tubuh terhindar dari advance glycation endproduct yang menjadi zat yang menyebabkan penuaan dini dan kulit berkeriput.

Itulah manfaaat yang didapat dari bervegetarian, dengan bervegetarian kita mendapat banyak manfaat walaupun kita perlu ekstra lebih hati-hati dengan menyeimbangkan kebutuhan gizi pada tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah lebih banyak wawasan bagi kalian.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*