Makanan yang harus dihindari oleh kalian para lansia

makanan yang harus dihindari para lansia

Makanan yang harus dihindari oleh kalian para lansia – Halo teman-teman sekalian, hari ini mimin ingin membahas artikel yang cocok untuk dibaca bagi kalian yang sudah memasuki tahap lansia atau berusia 40 tahun keatas, karena pada kesempatan kali ini mimin membuat artikel tentang apa saja makanan-makanan yang perlu dihindari oleh kalian para lansia agar tidak dikomsumsi dalam jumlah banyak karena dapat mengancam kesehatan anda sendiri.

Sudah sewajarnya kita sebagai manusia pasti ada fase bertambah usia, dengan bertambahnya usia pun meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit terus meningkat. Selain ketahanan tubuh yang semakin melemah, beberapa faktor juga membuat tubuh semakin rentan terkena berbagai penyakit berbahaya.
Kurang olahraga, pola makan yang tidak teratur, serta kurangnya gerak tubuh dapat menjadi faktor pemicu meningkatnya ancaman berbagai penyakit. Selain itu, pemilihan makanan yang kurang tepat juga dapat memperbesar risiko terkena penyakit kronis saat usia lanjut.

Maka dari itu sewajibnya bagi kalian yang sudah memasuki usia 40 tahun, harus lebih menjaga kesehtana tubuh kalian masing-masing agar dapat selalu sehat dan bisa beraktivitas seperti biasanya. Mulailah dengan tidak makan-makanan yang tidak sehat bagi tubuh kalian, maka kalian sudah selangkah lebih maju untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini mimin ingin memberi tahu beberapa makanan yang tidak boleh dikomsumsi dalam jumlah yang besar bagi kalian para lansia agar dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Makana-makanan yang harus dihindari itu antara lain adalah :

1. Kopi

bahaya kopi bagi para lansia
Ini merupakan salah satu jenis minuman yang tidak patut anda komsumsi setiap hari bila sudah memasuki usia lansia. Alasannya karena dengan meminum terlalu banyak kopi dapat mempercepat proses kerutan pada kulit. Konsumsi kafein menyebabkan respons yang menaikkan tingkat hormon kortisol. Penelitian menemukan kelebihan kortisol dapat menyebabkan kulit keriput dan kusam.
Jadi bagi anda yang masih ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar saya saranakan untuk jangan terlalu sering meminum kopi. Saya saranakan untuk meminum susu putih saja setiap hari agar dapat menjaga kesehatan tubuh kalian.

2. Alkohol

bahaya minuman alkohol  bagi para lansia
Selanjutnya masih minuman yang tidak boleh diminum bagi kalian para lansia adalah mengomsumsi minuman beralkohol. Apakah kalian tahu bahwa ternyata reaksi alkohol terhadap tubuh akan berbeda seiring bertambahnya usia. Di sisi lain, mengonsumsi obat dengan alkohol semakin memperburuk kondisi kesehatan di usia tua. Bagi penderita tulang keropos, kencing manis, tekanan darah tinggi dan kulit sensitif, alkohol juga akan semakin memperparah penyakit tersebut.
Jadi saya sarankan untuk kalian berhenti mengomsumsi minuman beralkohol bagi kalain para lansia maupun yang masih muda , karena minuman alkohol sangat tidak sehat bagi kesehatan tubuh kalian masing-masing

3. Produk daging kemasan
Bagi kalian para lansia saya sarankan juga untuk berhenti mengomsumsi semua jenis makanan yang berada dalam kemasan seperti sosis,french fries.chicken nugget,dan lain-lain. Alasannya karena produk olahan daging seperti sosis, kornet, atau nugget mengandung sodium, lemak jenuh, dan nitrat dalam kadar cukup tinggi yang kurang baik bagi kesehatan.
Asupan produk daging siap saji berhubungan dengan adanya peningkatan risiko terkena serangan jantung, diabetes, hingga kanker perut,iritasi, dan gangguan saluran pencernaan.

4. Kue

kue bagi para lansia
Kenapa kue dilarang untuk dikomsumsi bagi para lansia? Karena beberapa kandungan yang terdapat pada kue manis seperti brownies, cake, dan cookies ternyata memiliki kandungan gula tinggi yang akan berdampak kurang baik bila dikonsumsi secara berlebihan. Gula merupakan salah satu jenis kandugan yang sangat tidak baik dikomsumsi bagi kalian yang sudah lanjut usia.
Asupan glukosa berlebihan, khususnya pada usia lanjut akan berpengaruh buruk pada sel tubuh, sistem imunitas, saluran pencernaan, bahkan menurunkan pertumbuhan microbiome atau bakteri baik di dalam tubuh. Selain itu, gula akan memicu peradangan di dalam tubuh serta mempercepat keriput pada kulit wajah.

Nah itulah beberapa makanan yang tidak boleh dikomsumsi bagi para lansia. Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu para lansia untuk lebih hati-hati dalam mengomsumsi makanan sehari-hari di kemudian harinya. Terimah kasih sudah membaca sampai habis ya.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*