Makanan yang harus dihindari saat sedang hamil

Makanan yang harus dihindari saat sedang hamil – Halo sahabat-sahabat sehat sekalian, kali ini saya akan membahas hal-hal seputar kehamilan khusunya pada hari ini saya akan membahas tentang apa saja sih makanan-makanan yang harus dihindari para ibu-ibu saat dalam kondisi hamil.

Pada saat kalian hamil, pasti muncul banyak hal yang harus dilakukan dengan lebih berhati-hati agar bayi yang ada di dalam kandungan bisa lahir dan tumbuh dengan sehat. Salah satunya adalah makan. Pasalnya, ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil karena berpotensi membahayakan kesehatan janin dalam kandungan.

Maka dari itu tujuan dari artikel ini dibuat, adalah untuk memberi tahu pada para ibu-ibu yang sedang dalam keadaan hamil , untuk lebih hati-hati lagi dalam memilih makanan yang akan dikomsumsi setiap harinya.

Jadi bagi kalian para ibu-ibu hamil tidak usah khawatir, cukup dengan membaca artikel ini secara teliti dan serius bisa membuat kalian mengetahui apa saja makana yang harus dihindari pada saat hamil. Langsung saja saya bahas makanan-makanan yang harus dihindari para ibu hamil adalah sebagai berikut :

1. Telur mentah

Makanan yang pertama yang harus dihindari para ibu hamil yaitu adalah telur mentah. Telur mentah dan makanan yang dibuat dari telur mentah, seperti mayones segar, berisiko terkontaminasi oleh bakteri Salmonela.

Bakteri Salmonela ini dapat menyebabkan terjadinya infeksi yang dapat membuat ibu hamil muntah-muntah, demam, diare, dan kram perut. Dalam beberapa kasus, kram perut akibat infeksi ini bahkan bisa menyebabkan kelahiran prematur. Maka dari itu saya sarankan bagi anda yang sedang dalam kondisi hamil untuk menjauhi segala bentuk makanan yang terbut dari telur mentah.

2. Jeroan

Makanan yang selanjutnya yang sangat tidak boleh dikomsumsi sembarangan oleh para ibu hamil adalah jeroan. Ibu hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi jeroan, meski pada dasarnya makanan ini memiliki banyak nutrisi. Jeroan hanya boleh dikonsumsi ibu hamil sebanyak satu kali dalam seminggu, dengan porsi secukupnya. Terlalu banyak mengonsumsi jeroan dapat mengganggu pertumbuhan janin, serta menimbulkan gangguan hati pada ibu hamil.

3. Kafein

Kafein merupakan salah satu daftar dari makanan dan minuman yang dilarang untuk ibu hamil. Apalagi jika berlebihan. Sebab, kafein sangat berbahaya bagi ibu hamil karena dapat menembus plasenta dan mengakibatkan gangguan pada detak jantung bayi anda dan beresiko gagal janin.

Suatu penelitian menunjukkan bahwa para ibu-ibu yang mengomsumsi kafein dalam jumlah yang banyak selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko terjadinya keguguran, berat badan bayi lahir rendah, dan bayi lahir mati. Akan tetapi hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Sebaiknya batasi konsumsi minuman dan makanan yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman berenergi semasa hamil, demi menjaga kesehatan buah hati anda.

4. Alkohol

Yup, bagi kalian para wanita yang suka minum-minuman keras, saya sarankan untuk segera berhenti melakukan kebiasaan buruk tersebut, apalagi pada saat kondisi kalian yang sedang hamil.

Faktanya ibu hamil yang minum alkohol mempunyai risiko keguguran dan bayi lahir mati (stillbirth) yang lebih tinggi. Minum sedikit alkohol saja bahkan dapat berdampak pada terganggunya perkembangan otak bayi anda dan tentunya mengancam kesehatan bayi dan juga tubuh anda sendiri.

Alkohol dilarang untuk ibu hamil karena dapat menyebabkan fetal alcohol syndrome. Fetal alcohol syndrome adalah sindrom yang dapat menyebabkan kelainan bentuk wajah, kelainan jantung, dan keterbelakangan mental anak sejak dalam kandungan.

Jadi bagi anda para wanita yang suka minum-minuman keras, sudah seharusnya berhenti melakukan kebiasaan buruk tersebut karena bisa membahayakan kesehatan tubuh kalian dan juga bayi anda ketika anda sedang dalam masa kehamilan.

5. Daging kurang matang atau daging mentah

Selalu pastikan bahwa daging yang ibunda konsumsi sudah matang dengan sepenuhnya. Hal ini sangatlah penting, karena daging yang belum matang dapat mengandung kuman berbahaya. Ketika masuk ke dalam tubuh ibu hamil, kuman tersebut bisa menimbulkan penyakit, misalnya listeria, yang dapat membahayakan janin maupun ibu hamil sendiri.

6. Jus Peras Segar

Minum jus memang sehat bagi tubuh kita, tapi perlu diketahui jus sebenarnya dilarang untuk dikomsumsi bagi kalian para ibu-ibu yang sedang hamil.

Konsumsi jus segar dan didapat langsung dari buahnya memang membuat badan lebih bugar. Namun ternyata, ada risiko terdapat bakteri E.Coli dan Salmonella di dalamnya. Hal ini tentu berbahaya bagi bumil dan janin. Karenanya, saya sarankan sih untuk kalian para ibu-ibu yang sedang dalam keadaan hamil boleh mencoba untuk membeli jus kemasan karena biasanya jus ini sudah melalui proses pasteurisasi. Yang terpenting adalah cek label setiap jus kemasan untuk memastikan hal-hal tersebut.

Itulah beberapa makanan ataupun minuman yang dilarang untuk dikomsumsi bagi kalian para ibu-ibu yang sedang dalam keadaan hamil. Sebenarnya masih banyak lagi jenis-jenis makanan dan minuman yang dilarang untuk dikomsumsi tapi untuk pengetahuan lebih lanjut silahkan konsultasi pada dokter Anda agar dapat mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*